Hoje vou abrir uma gaveta um
pouquinho diferente (uma de muitas), a gaveta da geladeira, na verdade a porta
(mas eu tinha que manter a coerência). A geladeira é um lugar que reflete muito
nossa autoestima. Quanto mais comidas saudáveis, mais alta nossa autoestima.
Abra sua geladeira? O que vê nela? Doces, refrigerantes e bolos ou frutas,
verduras, pão integral, queijo branco e yogurte natural?
Quando estamos sem estima por nós
mesmo, nosso cérebro busca uma compensação: prazer. Onde está o prazer imediato
(e fácil, vamos combinar)? No açúcar, no chocolate, na coca-cola. Porém, quando
saciamos este prazer, logo em seguida vem a culpa, que nos deprime e
vira um ciclo vicioso.
Para não sair correndo e atacar a
geladeira é preciso fazer um esforço sobre sobrehumano, porém, quando se toma a decisão
de ser saudável, este esforço fica mais leve. Claro que, se leve for também
suas escolhas.
Então, frutas, verduras, iogurtes
e folhas aparecem quando decidimos que o nosso corpo deve se manter saudável e
elegante. Um corpo mais saudável, eleva a autoestima, alegra nosso espelho.
Mas quando estamos mal
nos entregamos às guloseimas, devoramos uma panela de brigadeiro, viramos
uma garrafa de refrigerante, nos debruçamos em um pote de sorvete e as comidas
saudáveis estragam no fundo da gaveta.
Fazemos isto para adoçar nossas mágoas, aplacar
nossa tristeza a colheradas e afogar nossos pensamentos borbulhantes. Ao final
desta congestão de sentimentos, não temos coragem de olhar para o espelho. E a
única coisa que se elevará serão os ponteiros da balança. Que é claro negamos a
acompanhar.
Mas não para por aí. Os excessos são jogados na nossa cara (ou melhor no nosso corpo). E as nossas roupas?
Estas mesmo! As mesmas que em outrora nos fizeram lindas e elegantes, agora se
recusam a entrar. E não adianta pulinhos, deitar no chão e espernear (e nem
encolher a barriga). E você
jura que foi roupa que encolheu (toma vergonha na cara!) Melhor não tentar.
Pior do que entrar apertado é não sair.
Então, cuidado! Quando a baixa
autoestima impera, tudo aumenta: os quilos, os tamanhos, os contornos. Já
quando a autoestima se eleva, tudo afina! A cintura, o abdômen, o rosto.
Tenho uma amiga que diz: sem açúcar, sem glúten, sem lactose e sem graça! Mas basta fazer as escolhas certas que, tudo fica com gosto de saúde. E tem a sua graça.
Mas se você está bem com os quilinhos a mais, em paz com seu espelho, e de bem com a sua autoestima, isto é o que importa (além da sua saúde, é claro!). Autoestima não combina com culpa, consciência pesada e infelicidade. Ser feliz é o melhor que podemos buscar nas nossas gavetas!
Seja feliz, e felicidade não pesa na balança!
Dica AEnG
Comer é um grande prazer. Se você gosta muito de comer, e tem dificuldade
de emagrecer, minha dica é para você. Pense, de agora em diante, que você não
gosta tanto de comer. Que come para viver (e não vive para comer, certo!?), e que seu maior prazer é ser saudável!
Então ao pegar algo para comer, pense:
Isto só engorda? Não coma! (ok, dê
uma mordidinha, pequenininha – só no início depois nenhuma lambidinha.)
Isto engorda, mas é saudável? Coma
pouco! Acredite, você não vai morrer!
Isto não engorda e é saudável? Coma
a vontade! Água não engorda é muito saudável. E emagrece! - Ok, tirando a água, tudo engorda um pouco. Vamos trocar
por: Isto não engorda muito... tem muitos alimentos que não engordam muito:
legumes, verduras, frutas, cereais integrais, queijos brancos... e são
gostosos. Aprenda novas receitas. Descubra novos sabores.
Mais uma dica: coma até às 19h.
Depois disto, beba só água e chá (sem açúcar, claro). Aproveite para dormir
cedo.
Descubra o sabor da saúde.
Acredite, tem um gosto viciante.
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Obrigada pelo seu comentário no AEnG. Ele será lido e respondido em breve. Mara Débora